2021-06-03 最近の変化 最近は食事回数を減らしたり、お酒を減らしたりしてるわけですが変化は実感できますね。 まず寝る時間から逆算して食事をしているのですが寝起きがいいです、それと同じくしてお酒も飲んでいないのですが寝起きが良くなりました。 前は目が覚めてだるくて二度寝やグズリをしてましたがハッキリ起きれます。 ただ食事を意識すると外仕事や長時間労働があるので疲労感が大きいので考えて改善していきたいです。 体重は少しづつ減っているので意識して継続していきます。