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2024-07-01から1ヶ月間の記事一覧

日常メイキング

ワークライフバランスとか言われて仕事とプライベートの時間とかって実は自分でコントロールできるんじゃないかなって最近思ってみたりして。 1日24時間、その中で睡眠に7〜8時間、仕事に9〜11時間取られるわけだ。 そうなると余る時間は5時間ほど。 その5時…

7月23日

昼前で寝てしまった… しかし明日は休みで夕方から予定があるので外出を。 ちょっとバタバタして焦ってしまったりしたけど、それがまた幸せだなって感じ。。

7月22日

昨日のトラブルから引き続き今夜も残業というよりも日付またぎの仕事になりますね… 幸い明け休みいただいたので、明日はゆっくりしようかと。。

7月21日

5:30に起きてジムへ行き、それから仕事。 トラブル絡みで23時過ぎに仕事終わって疲れました… 明日早く帰れるといいな。。

7月20日

6:30 起床〜朝ごはん 昨晩、お弁当を食べなかったので朝ごはんに食べました。。 プラスして生姜焼きを… 10:30〜 お昼ごはん お昼に時間を取れなそうなので早めにガストで友人とお昼を食べました… しっかりサラダも… 22:30 夜ご飯 なんとっ…!! ついに念願の…

7月19日

3:00 帰宅 今日は寄り道せずにまっすぐ帰宅。 そして寝ます… 6:45 起床 眠い、、昼夜逆転しかけているけどなんとか起きます… そしてオーラルケアタイム! からの洗い物を少々… 7:30 朝食 今朝はなんちゃってペペロンチーノとローソンストア100の蒸し鶏サラダ…

7月18日

5:45 起床 朝ルーティンを執り行いました。。 昨日はサボってしまったので今日から完全ルーティンを目指していきたいと思います。。。 7:00 ジムへ。 朝ごはん、吉野家・豚丼。 お得にクーポン使って235円! これでトレーニングの燃料になりました。 ジム後…

7月17日

4:00 起床 久しぶりの早番でグダグダと… 4:45 お仕事へ 身支度していかないと! 19:30 帰宅 久しぶりの12時間はつかれる! そして暑かったなあ。。 20:00 夕飯 ジム前に吉野家へ… ごちそうさまでした。 20:30 ジム! 今日もまたジムへ。 色々やっていきます…

7月16日 復活感

1:00 起床! 一服してマウスウォッシュのルーティン。 そして洗い物が残っていたのでお片付け。 お弁当用のお米を炊いてから溜まった事を済ませました。 2:15 夜明け前に…! 手持ちの紙巻切らしたらやめようかな… 缶コーヒーと… アメスピ! これがなくなった…

7月15日 エニタイムときどき睡眠

休日にはジム活を! 今日は全然写真撮るの忘れたので久しぶりに文章のみでお伝えします… 今日はエニタイムで筋トレしてカップ麺たべて寝てしまいました… 寝溜めはよくないとわかっているものの、体内時計を戻すにはいいかなと思って割り切って寝ます!

7月14日 歩きすぎるのも…

6:00〜 崩れたリズムを取り返す 木曜日、金曜日で夜勤、土曜日明けになって少し崩れたリズム週明けの日曜からかえていきたいものです。 という事で、夜勤続きだったのでまずは朝パスタから! たらこバターからいきますかね。 しっかりサラダも食べますよー …

7月13日 お気に入りのシャツが…

9:00 起床 夜勤終わり4時くらい寝てた。 起きたら夜勤で崩れた生活を戻すべくいつもの感じでルーティンと洗濯を。 晴れてていいね、雨に濡れるよりも天気いい日に汗かいたほうが気持ちよい! エニタイム 二回目エニタイム! 前すごくしんどかったマシンもち…

7月12日 サボるなら徹底的にサボれ

9:00 起床 朝まで仕事してボッーとしてから買い物へ。 髭剃り新調した、グルーミング用のカミソリも買った。 ボーボーからツルツルになりたいの。 あと日用品を何点か。 そのあとにジム行こうかと思ったけど、雨強すぎるし明け休みの予定から人員の都合で今…

7月11日 ジム初日

起きて、ルーティンして買い物へ。 買い物はエニタイムに入会したのでトレーニングウェアと靴とかを。 そしてジム、緊張しまくって挙動不審になる。 色々上半身トレーニングしたけれどキツい!! 筋トレなめてた、、でもなんか終わった後の爽快感はあるっす…

7月10日

今日は予定でお出かけした日なのでサクッといきます。 朝から24時まで出かけていたので写真と少しのレポートで失礼します。 【朝 マクドナルド】 朝マック食べました。 ハッシュポテト、前より大きくなって値段も変わった気がしますね。 初めてマクドナルド…

7月9日

4:10 起床 23時くらいに寝てもこの時間に起きてしまいますな。。 最近の暑さと勤続疲労が溜まりやすいので、やっぱりある程度の睡眠時間の確保が課題になってきますね… 室内でデスクワークならばまだしも、外仕事なので睡眠は必須項目ですな。 ブログ執筆 ブ…

7月8日 明日へと繋がるメッセージ

1:30 起床とルーティン 早く起きすぎですよね… まあ、20時前に寝たらこうなりますわ。 いつまで続くか片岡鶴太郎的生活。 ひとまず、寝起きのルーティンをこなします。 2:00 炊飯と食洗 お弁当用のご飯を炊く、昨日のお弁当の洗い物。 タッパー弁当なのでサ…

7月7日 短冊ではなくブログで願いを

4:30 起床 昨日の疲れをしっかりキープしながらも起きる。。 それでも今日はやってくるので頑張っていきましょう! 今朝も寝起きルーティンからスタートして朝ウォーキング的に買い物へ。 朝ごはん 今日はトマトソースのスパゲッティにサラダ シーチキンとブ…

7月6日 NUMBの日

4:00 起床 今朝もルーティンを淡々と。 休みの日でダラダラ寝ずにいく! 今朝も買い出し&一服ウォーキング! 今朝も空が綺麗だこと。 朝食、初めてオイコス食べてみたけどナチュレの方が好き…笑 今日も健康的ですね。。 10:00 外出 今日は予定のために外出…

7月5日

3:00 起床 今日も安定の早起きタイム 寝起きのルーティンも定着している。 これからも続けていきたいっていうよりも意思よりも考えないくらいになるようになるかな? まあ、継続しましょ。 朝のウォーキング 空がキレイ! しかし、今はいいけど日中が心配だ……

7月4日

4:00 起床からの活動 起きて体重測定してお口ケアしてウォーキングがてら買い出し。 途中でタバコ吸うけど。 ローソンストア100でサラダと卵とコーヒーと牛乳とたばこを買う。 もう超常連の域を超えてるよなあ。。 5:30 シャワーと美容の時間 シャワーと美容…

7月3日

3:00〜4:00 起床からの寝起きルーティンなど 3時起き、早番のふわっとした感じで寝起きがぐずついた、、! それでも今日はやってくる… お口ケアからのお弁当作り。 ミニフライ消化シリーズ、だいぶ減った。 冷蔵庫もダイエットしないといけないからね。。 4:…

7月2日

6:00 起床 早く起きたけど、二度寝してしまった。。 明日は洒落にならんのでよかった… 起きてからはいつもの習慣をこなす。 7:00〜11:00 買い出し・コインランドリー 寝起き活動がひと段落したところで雨続き溜まった洗濯物をやっつけた。 コインランドリー…

7月1日

2:30〜3:30 起床〜ルーティン 今日も深夜におはようございます。 起きて一服して体重測定・お口ケア 体重は横ばいだけど、微減しているのでヨシ! 3:30〜5:30 シャワーとかお弁当作りとか 今日も安定のお弁当作り! 今日は魚介系の冷凍ミニフライにほうれん…

7月の目標と計画と6月の振り返り

【月が変わって計画を】 さて、7月になりました。。 6月は体調もすこぶる良くて、ある意味で今後の指針ができたかなって思います。 家の掃除をちょくちょくしたり、夜早く寝て、朝早く起きたりお弁当こしらえたりして日常もなんだかちょっと忙しい時も楽しく…

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