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2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧

ノートを使って形にする

頭だけで考えて行動すると行き当たりばったりになってしまいます。 忘れたり、他のことがやりたくなったり、後回しにしたり… これが紙に書くだけで動けるようになるんですよね。。 スマホのメモアプリでもいいかもしれないですが、ノートやメモ帳を使うほう…

6月15日の生活日報

3時起床 起きた瞬間は物凄い倦怠感があった、多分エアコンをつけて寝てたせいかも。 エアコン使い方を問われる最近、ニュースとなで得た情報を鵜呑みにせず自分に合った使い方を模索したい。 習慣業務を進めていく、もちろんこのブログもそう。 4:30〜18:00 …

感情をキャッチすること。

最近は色々考えることで、やっぱり書くとイイなが見えてきた。 どういう場面で感情のトリガーを引き起こすのか、どんな時間にどう行動したいかがちょっとだけ見えてきた気がする。 嫌な感情でも書き出して統計をとることで自分に向き合える。 そして自分が何…

6月14日の生活日報

25時起床 昨日、行動量が多かったのか夕方に気絶のように寝てしまった。 起きてからスグに昨日の続き、本のスペースとデスク周りを整理した。 終わって見てみると意外と本の量があって、それを積読している状況にネガティブな感情を抱きそうだったが、これか…

ぐるぐる回る

何かを始めたあとに過去を振り返らず、迷子になることが多々あります。。 そんな時に昔の記憶を辿って思い出してみることがとても大切だなとしみじみ思ってます。 「原点回帰」なんてよく思いますがたいせつなことですよね。 最近とても便利な思考があるので…

【昼活】部屋の大掃除

9:00〜12:30 上半期の大掃除をすることにした。 模様替えと、掃除と、ゴミ出し。 正直予想以上に時間かかったけど、結構スッキリしたしゴミも結構出した! スペースも結構できたのでもう少しブラッシュアップしていきたい。

【朝活】6/13コインランドリーとウォーキング

5:30 起床、体重測定して一服して寝起きの休憩。 その時にまず何をするかを決める、まずは朝活からの内容だ。 今日は朝イチから洗濯してコインランドリーに行って合間にウォーキングをすることに。 6:00 軽くストレッチをして洗濯を開始、家計簿チェックをし…

思い立ったが吉日

「思い立ったが吉日」 なんて言葉があります。 最近僕はこれを座右の銘に日々、生活をしています。 何か見たらまず動く、何か思ったらまず動く、何か感じたらまず動く。 これだけで頭が結構スッキリしてて、オススメです。 前にも行ったことがあるんですが、…

6月12日の生活日報

6月12日(水) 5:30〜7:00 5時半起き、起きたら体重測定をした。 結果は減量成功、昨日のハードワークも効いたみたいね。 そのあと、昨日の家計簿をつけた。 当日習慣リストの中にも前倒しやその日の朝一番にこなせば達成という認識を持つことで継続のハードル…

ゴールにつながる分岐点を持って生きる

最近、起きてすぐに体重計測をするようにしています。 毎日の自己理解・自己解析を目指してライフログをとっているのです。 わかりやすい数値で体質改善をしたので始めてみたのですが、そこで面白い思考を発見したので共有します。 それは… 「どっちも最高の…

6月11日の生活日報

5:00〜6:00 5時起床、今日は遅番なので少し寝坊しても良いのが最高! ホントのとこは3時くらい起きるルーティンが望ましいけどね。 昨日みたいに超早番もあるので毎朝余裕ある生活がしたいから… トイレを済まして体重測定。 なんと82kgジャストじゃないの、…

つもり貯金を重ねよう

ほんの少しの行動を認める事で一休に心がみたさる瞬間があります。 買ったコーヒー、まだ開けてなかったな… この前、買った本はまだ読んでなかったな… こんなことが多々あるんですわ、日常って。 それがたまに頭に浮かんで違う時に頭を使いたい時に邪魔をす…

6月10日の生活日報

0時〜1:30 夕方寝て、0時に起きた。 今日は3時からすでに仕事の準備をしたりなんかしたりなので二度寝なく起きる。 もちろん寝起きはタバコとコーヒーをお供にね。。 と言ってもこの時間に起きるので少しはリラックスタイムを設けることにした。 YouTube Mus…

サボる事を認めよう

何か習慣的にある行動や日課を忘れるとひどく落ち込んでしまう事ってありませんか? 僕もその一人でして、忘れてしまったり、なあなあにしてしまうと次の日のスタートからなんだかモヤモヤしていました。 それって多分、自分との約束を決めた事でできなかっ…

6月9日の生活日報

5時起き、起きたら出勤時間から逆算したらとっくに家を出ている時間。 だけど焦る事なく即準備して家を出る、買い物せずいける蓄えがあったのでよかったー。。 6〜15時 仕事した、体調があまり良くないねえ。。 多分気圧なのかなー… ちょっとボッーとした事…

6月8日の日報

5〜6時半 5時起床 寝起きにコーヒーで一服。 あまり眠れなかったなあ、昼まで寝たのと疲労不足だ。 良質な睡眠のためにはやはり肉体疲労が一番、脳が本気で日々の睡眠を欲しがるのは寝不足よりも肉体疲労だろうか。 疲れたら寝たい、そんなところだろう。 6…

可能性を自分から探していく

上手くいかない日や出来事ひとつで人間は自分で自分を責めてしまう。 紛れもなく僕もその一人でした、続かない・諦める・忘れる… 僕は以前、ブログを更新をサボっていた時は自暴自棄になっていましたね。。 仕事や日常や時間に追われる事を嫌い、お酒を飲ん…

6月7日の日報

5時 起床、起きて体重測定してまったりしたら二度寝してしまった。 二度寝はいいね、最高の朝活。 11時ー13時 二度寝の終わり。 起きてファミレスで家計簿少し進める。 来月から本格的にお金の勉強をスタートさせるべく今月は勉強や習慣化の準備月間と謳って…

100点を目指す生活を

僕は人生ですテストをやって100点取ったことは一回あるかないか。 勉強のやり方やポイントや要約を理解せずに生きてきました… それは日常でもあって、生活習慣ひとつひとつ点数評価するとこんな僕でも100点取れるしそのための勉強をすればいいのではないかと…

6月6日の日報

今日からその日のハイライトを日報と定義してやっていこうと思います。 日常のアウトプット活動といいますか、日常生活すぐ忘れてしまうことばかりなので頭の片隅から広いインターネットの世界に誰かに見てほしいという願望よりも実世界にこんな生活をしてい…

日常アップデート

最近は止まっていた活動を再開させたり、やっていなかったことを始めたりしています。 特に記録をする行動を怠っていたので、最近はメモや記録を優先して活動にしています。 僕は特にメモをしたり、書いたり、読んだりがずっと苦手なのかなって思っていたの…

無意識に達成すること

今日は暑くて身体も悲鳴をあげていましたが、なんとか一日を終えましたね。。 多分、急な上昇気温と直射日光はきついですが真夏を乗り越えるにはこんなもん程度に考えないとですから… 今日の感じたことは無意識のうちに完了するタスクっていうのは自分に向い…

チェックリストを作っていく

どうしても忘れてしまいがちなことにチェックリストをつけたいと考えています。 続けて楽しいことを見えるようにしたり、つい忘れてしまうことをリマインドできるようにまずスマホでカンタンに始めようかと。 少しづつやっていきますか。

何がなくともそれがいい

昨日の睡眠不足を補うように仕事から帰ってきて寝てしまいました。。 今晩、また寝不足になってしまうかも… そんな不安はございますが、体が求めるものはとにかく優先的にしていきたいなと思うわけです。 睡眠や食事といったことは必須項目なので特に目を向…

身の回りに目を向ける

今日は雨でちょっぴり憂鬱、しかも予定で外出する。 傘をさして、トコトコ歩いていたらなんだかちょっと楽しくなった。 子供の頃、長靴を履いたり傘をさしたり水たまりにわざと足を突っ込んでみたり。。 そんなことが楽しかったですよね。 大人になるとつい…

一日一個の最大化

最近は一日一個のメインテーマを完了させて、それを基に生活しています。 それは大それた事を言うわけでなくて、生活習慣でも満足できる行動ができたらヨシとする考えです。 最近は朝活とか色々ありますが、僕は二度寝すら朝活として捉えたり解釈や考え方を…

月のはじめ

6月になりました 早いもので2024年も半分くらい終わってしまいました。 それでも毎日はやってきますし、時の流れは止まりません… 5月を感じて6月に向かう 5月は思いつく月だったと今思えば感じます。 良い出来事、悪い出来事含めて。 どんな状態でもポジティ…

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