0:00 起床
昨日の疲れか夕方寝てしまう。
中途半端に数時間の昼寝にすると明日響くのでガッツリ寝たらこんな時間。
これから二度寝して寝坊するならここで起きてしまおうと覚悟した。
0:15〜4:00 ルーティンとか準備とか
最近サボってた事を一気にこなす。
止まってた時間を戻せるわけじゃないけどタスク溜めると時間がかかってしまって、やっぱり溜めないことが大事だなと。
小タスクを日々こまごまやっていく大切さを実感。
まとめてやると一時間ほどの物でも、毎日こなして行けば15分あればできることばかりなんよな…
気をつけよ！
お弁当作りをした、冷食消化と冷蔵庫整理を。
やっぱり料理は楽しいので体重のことばかり考えすぎはやめて毎日ご飯を作ろうか。
今日の朝ごはんはシンプルに納豆ご飯にお味噌汁。
なんかやっぱり体にいいものを食べると満たされるよね、健康バイアス。
病は気からだから、健康的に食べていこう。
食事系と炊事系の片付けを終えてシャワーと顔剃りと乳液。
これもなんか今まで美容とか身だしなみってだらしなかったんだよね。。
でも最近、こちらにも目を向けることで気持ちが前向きになった気がするよ！
4:00〜5:00 身支度と出社
今日はガッツリ雨予報なので歩いて行こう。
健康的に徒歩通勤、傘も忘れずに。
この時間から降ってるから歩いていく腹積りでよかったな。
5:00〜18:30 仕事と退勤
今日は雨しんどかったけど、終わってみりゃやり切った感あるね。お疲れ様でした。
帰りも歩く、歩くことに意識を向けて…
19:00 今日もお疲れ様でした。
昨日、今日の話なんだけど、帰ったらすぐ寝ようなんて思ったけど寝れないね…
片岡鶴太郎さんのような生活リズム(ヨガとか瞑想とかガッツリやるわけじゃない)
みたいにしていこうかなって、ゴールデンタイムに睡眠あてるといい感じに昼行動できるしね。。
ということで今日もお疲れ様でした。。
